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高雄市卫生局推出健康从健走开始活动。（卫生局提供）
［记者方志贤／高雄报导］高市卫生局举办「健康从健走开始」活动，5月累计健走距离最远的团体是高市善护关爱协会，参加的87名成员，共累积走了289公里，超过高雄到新竹市的距离，获5月「超级脚勤奖」3000元礼券。
卫生局表示，民众想参加「健康从健走开始」，只要下载免费的「健走i高雄」APP，完成会员登录并累积每月5笔以上的健走纪录，就可以参加每月的抽奖。
目前已有2000多人下载APP，但5月累积5笔以上健走纪录有67人，卫生局今公布第一梯次响应健走的10名幸运得奖，于卫生局网站及高雄GO健康脸书粉丝专页，另个人5月累积健走距离最远83.2公里。这项活动到9月底前都可累积抽奖次数。
卫生局表示，体重60公斤的成人，健走30分钟可以消耗120大卡热量。有减重需求的民众每天减少300大卡的热量摄取，并增加200大卡的热量消耗，就能达到每周减重约0.5公斤的成效。
卫生局建议民众每天减少喝一杯含糖饮料及至少健走30分钟，就能轻松达成体重维持及健康促进的效果。
有关「健康从健走开始」活动讯息及各区健康生活推广站资讯，民众可至卫生局网站及「高雄GO健康」脸书粉丝页查询，也可电洽（07-7134000#5209李小姐）
来源：自由时报